Vitamine D3
Le cholécalciférol ou vitamine D3 est une vitamine importante pour
différents aspects de la santé. Quand la peau est exposée
au rayonnement UV-B (rayonnement ultraviolet B) du soleil, le cholécalciférol est
créé. Le foie et les reins activent la vitamine D, appelée calcitriol.
Le calcitriol joue alors un rôle crucial dans la régulation de l'homéostasie du calcium, du magnésium et du phosphate.
Absorption du calcium et santé osseuse
La vitamine D3 joue un rôle crucial dans l'absorption du calcium et du magnésium
de la nourriture dans les intestins. La vitamine D3 aide à maintenir cette voie
de l'équilibre calcique et de l'équilibre magnésium. Ceci est important pour la
contraction musculaire, la signalisation nerveuse et pour les os. La manque de vitamine D3
peut entraîner une fragilisation des os et un risque accru d’ostéoporose
(perte osseuse).
Minéralisation osseuse
La vitamine D3 intervient dans le processus de la minéralisation osseuse. C'est le processus par lequel des minéraux tels que le calcium et le phosphate se déposent dans le tissu osseux, ce qui rend les os forts et robustes. La vitamine D3 contribue à la régulation des niveaux de calcium et de phosphate
dans le corps pour maintenir la densité et la structure osseuse, à partir de l'enfance.
Système immunitaire
La vitamine D3 peut également aider à se défendre contre les infections et l’inflammation
et affecte divers aspects de la réponse immunitaire. La vitamine D3 est
important pour les muqueuses des voies respiratoires et du tractus gastro-intestinal. Ces cellules sont
une barrière importante contre les agents pathogènes tels que les bactéries et les virus. La vitamine D3 a des propriétés anti-inflammatoires et peut augmenter l’activité des cellules immunitaires.
Fonction musculaire
La vitamine D3 participe à la régulation de la fonction musculaire. Un score suffisant
des niveaux de vitamine D3 peut aider à prévenir la faiblesse et les douleurs musculaires.
Il est important de noter que la vitamine D3 n'est pas abondante dans l'alimentation.
La principale source de vitamine D3 est sa synthèse dans la peau après exposition au soleil. Cependant, certaines personnes ont du mal à obtenir suffisamment de vitamine D3 grâce au soleil et à la nourriture. Dans de tels cas, des suppléments de D3 sont recommandés pour prévenir les carences.
Il est toujours conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments
pour évaluer le statut en vitamine D3 et déterminer le dosage correct.
